Ez az oldal sütiket használ az Ön böngészési élményeinek javítása érdekében.

Stresszoldás mesterfokon

Problémához illeszkedő személyes és/vagy online munka

Milyen hosszú egy konzultáció?

Egy alkalom általában 60-90 perc, ami a problémától függően lehet online vagy személyes találkozás.

Mi történik, amikor találkozunk?

Először jön az ismerkedés, a problémáid listázása és sorba állítása, majd a stresszcsökkentés megkezdése. 

Hol találkozhatsz velem személyesen?

2083 Solymár, HOR Irodaház, Külső Vasút utca hrsz 3368/3

(2 perc sétára a Budapest-Esztergom zónázó vonat solymári vasútállomásától. Ingyenes parkolási lehetőség)



Vélemények

Számomra hatalmas élmény volt minden veled töltött idő. Úgy gondolom, sokat tanultam belőle magamról. 

P. Endre-egyéni program

Nagyon gyakorlatias volt az alkalom. A mindennapi életben jól használható. Köszönöm szépen!

Fanni-csoportos program

Nagyon alkalmazáscentrikus volt a kiscsoportos program, és olyan aktuális módszerekkel ismertetett meg, mint a mindfulness vagy az NLP, amik konkrét technikák alkalmazását teszik lehetővé stresszhelyzetben. Köszönöm!

SZ.A.-csoportos program

A stressz, a stresszkezelés témakörében megtartott 3 óra egy lehetőséget nyitott. A módszertan, a kezelési technikák ismerete, megismerése mindenki számára "kötelezően ajánlott"  lenne. Köszönöm! 

T.D.-csoportos program

A legjobb döntés volt felkeresnem Mártát! Jó szívvel ajánlom őt, mert empatikus és kedves, szakmailag pedig profi. 🙂

M. Judit – egyéni program

Nagyon jó szívvel ajánlom Mártát mindenkinek, akinek segítségre van szüksége. A vele való “munka” nagyon sok mindenben segített. Rendkívül kedves, rugalmas, figyelmes és profi szakember.

M. D. Dominika – egyéni program 

Jól felépített, kellemes hangulatú program volt. Átfogó képet kaptunk a stresszről és annak kezeléséről. Az előadó személyisége és előadásmódja nagyban megkönnyítette az új ismeretek befogadását. Úgy gondolom, hogy rajtam kívül másokat is elindított egy kevésbé stresszes élet felé vezető úton. Szívesen részt vennék hasonlón a jövőben is.

H. László – csoportos program

Olyan dolgot kaptam Mártától, amit úgy gondolom, az iskolákban tanítani kéne. Nem csak a diákoknak, hanem az oktatóknak is. Szívem legmélyéből és egészéből köszönöm Neki ezt a két napot, és azt is, hogy megismerhettem Őt és egy kicsit jobban magamat és a kollégáimat is. 🙂

C. Gabriella – csoportos program

Elindított egy változást. Érintett olyan területeket, melyek nagyon összetettek, érzékenyek. Felszínre hozott érzelmeket, ugyanakkor megmutatta hogyan kezeljük helyesen, mivel milyen eredményt érhetünk el. Nem gondolom, hogy ezt rögtön megfelelően fogjuk tudni alkalmazni, de tudatosabbá tehetjük kommunikációnkat, ha figyelünk ezekre a helyzetekre, és megpróbálunk az érzelmeink helyett néha feladat orientáltan gondolkodni. Továbbá megértőek lenni, és nem ítélkezni. Egyensúlyban lenni, megtalálni a lelki egyensúlyt önmagunkban. Mindennek a kiindulópontja az alap. Önmagunk. Felépíteni, rendben lenni önmagunkkal. Úgy érzem, hogy elkezdtünk valamit, aminek nagyon várom a folytatását. Mert remélem lesz rá lehetőségünk.

V. S. Tímea – csoportos program

Szerintem új szintre emelkedett a stresszkezelési képességem. Nagyon hálás vagyok trénerünknek, Mártinak, hogy átadta tudását a stresszkezelésben.

Betty – csoportos program

Mártika személyisége, útmutatása bebizonyította, hogy még rengeteg tanulni valóm van saját magam megismerése és stressz kezelése terén. Sok új gondolatot és mankót kaptam, mélyen elindulhatok és gyakorolhatott. Már a kurzus végén is mondtam, hogy nagyon szeretném a folytatást… Ennél jobb elismerés szerintem nem is kell. Sokkal jobb volt mint amit vártam. Köszönöm szépen!

L. Katalin – csoportos program

A program nagyon hasznos volt, sokat tanultam az elmondottakból. Egy-két stresszkezelési technikát már alkalmaztam, jó volt. Nagyszerű előadónk volt, jól felépített programmal. Szívesen részt vennék hasonló tréningen.

L. Andrea- csoportos program

Igazán érdekes, újszerű stresszkezelési technikát ismerhettünk meg. Ezeken kívül sok jó tanácsot adott még a programvezető, pl. milyen vitaminokat fogyasszunk, és hogy milyen fontos a testmozgás a stresszkezelés kapcsán is. Nagyon jó hangulatban, élvezetesen teltek az órák.

Dr. A. Erzsébet – csoportos program

Nagyon jól éreztem magam. Tetszett, hogy minden témában meghallgatásra találtam és tudtunk róluk beszélni.

🙂 – csoportos program

A fizikai gyakorlatok mellett – légző és izomlazító – a stressz tudatosítása és felismerése majd kezelésének egyéb, például tudati – lelki kezelésének lehetőségei tetszettek a legjobban. Minden kollégámnak jó szívvel ajánlanám.

B. Éva – csoportos program

Köszönöm azt a látásmódot, amit kaptam. Most már tudom, hogy mikor kell a világot más szemmel néznem, és mikor kell magam felé fordulni és ott fejlődni. Márta kedves személyisége és szaktudása átlag feletti. Jó szívvel ajánlom!

F. Tímea – egyéni program

Aki kicsit is azt érzi, elakadt az életében, vagy csak nem érzi jól magát a saját bőrében/életében, annak teljes szívből tudom ajánlani. A lehető legjobb szakember, akit megismerhettem, már több, mint egy éve járok hozzá és tudom azt, hogy nem ilyen életet élnék a segítsége nélkül. Nagyon sok mindent köszönhetek neki, egy élet sem lenne elég, hogy elég hálás tudjak lenni azért, amit kaptam.

Sz. Eszter-egyéni program

Márta széleskörű elméleti ismeretekkel és nagy gyakorlati tapasztalattal rendelkezik hivatása, munkája terén. Ajánlom mindazoknak, akik kiutat keresnek összekuszálódott élethelyzetekből.

D. László-egyéni program

A program lezárásaként ismerhettünk meg stresszkezelési technikákat. A megoldott stresszteszt és energiaszint mérés eredménye nyomán képet kaphattam - objektív módon - magamról. Az eredmény hozzá tud segíteni ahhoz, hogy a jövőben jobban oda tudjak figyelni a fellépő stresszhelyzetekre,  és az ajánlott szakirodalmakból többet is el fogok olvasni. A WHO-útmutatót pedig mindenképpen rendszeresen használni fogom. Köszönöm, hogy részt vehettem a képzésen!

D. H.-csoportos program